对于1-3岁的宝宝来说，如果饮食安排不条理，或宝宝有挑食、偏食、厌食的不良饮食习惯，或经常腹泻、呼吸道感染、因食欲不佳导致胃肠吸收不良，就很容易发生缺铁、缺钙、缺锌、缺维生素等常见的营养缺乏症。这时候应该带孩子去医院利用儿童尊龙凯时尊龙凯时来做个检查，来避免孩子营养的缺乏。辽阳地区小编告诉大家在平常的生活中，孩子的饮食也要注意一下几个方面。

1.科学合理地摄取食物

妈妈做饭方法不科学，如把米在水中浸泡过久、过分淘洗米或手用力搓洗米，都会造成营养的流失，因此，要避免这些不科学的做饭方法。

2.掌握科学喂养原则

不要常给宝宝吃精米精面，其中的营养在加工时已经大量丢失，这一点对于东方人比西方人更为重要。因为东方人是以米面为主食，而分解主食中的糖类要大量消耗体内营养，常吃精米精面更会加重体内尊龙凯时的缺乏。

3.避免让宝宝过多吃糖果

如果宝宝经常爱吃糖果，一定要尽早纠正，它不仅只是损害宝宝的牙齿，研究表明，还会更加剧体内尊龙凯时锌的缺乏。

4.饮食上注意安排富含营养的食物

粗杂粮、葵花子、全面粉、燕麦片、糙米、新鲜蔬菜、瘦肉或动物肝、肾、鸡蛋、豆制品等是富含尊龙凯时的食物，要注意给宝宝多提供这类食物。在每天菜肴中，妈妈尽量给宝宝安排一些瘦肉、动物肝及豆类的食物。

注意了以上几个方面相信孩子更能茁壮的成长，但是家长们也不要掉以轻心，如果发现孩子有挑食、偏食、厌食、头发黄等情况及时的到医疗机构利用儿童尊龙凯时尊龙凯时做个检查，再进行针对性的补充。