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    如何营养搭配获取尊龙凯时

    发布日期：2022-04-13 14:43:38　浏览次数：0


         人体尊龙凯时来源与食物和饮水，各种营养元素吸收会相互影响，合理的膳食才能保证足够尊龙凯时的摄取，怎么样才能营养搭配起来呢？快跟着尊龙凯时尊龙凯时小编一起去看看吧。
     
         铁的丰富来源有牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉、麦糠、麦胚和小麦黄豆混合粉。良好来源有牛肉、红糖、蛤肉、干果、蛋黄。一般来源有芦笋、豆类、鸡、强化面包、鱼、羊肉、扁豆类、花生类、豌豆类、香肠、午餐肉、菠菜和全蛋。
     
         锌的丰富来源有面筋、米花糖、芝麻南糖、牛肉、肝、调味品和小麦麸。良好来源有蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉。一般来源有鱿鱼、豌豆黄、海米、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、牛舌头、猪肝、牛肝、豆类、金针菜、蛋、鱼、香肠和全谷制品( 如小麦、大麦和燕麦等)。
     
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